Objetivo General

Este Día de la Mujer, te invitamos a una pausa profunda. No es solo una clase, es un Baño de Gong: una inmersión sonora diseñada para resetear tu sistema y devolverte a tu centro.

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Objetivos Específicos

         Reducir el estrés: Lograr una relajación profunda y el cese del ruido mental mediante la vibración sonora.
         Equilibrar el sistema nervioso: Resetear el cuerpo para pasar de la tensión a un estado de calma y seguridad.
         Promover el bienestar: Brindar un espacio de reconexión personal y renovación de energía en solo 60 minutos.

Modulo 1:

        Detalle de la Experiencia: Viaje Sonoro de 60 Minutos
        Contenidos:
        Apertura y Sintonía (10 min) Comenzamos con una breve introducción sobre los beneficios del sonido y el poder de la vibración. Realizaremos ejercicios de respiración consciente (Pranayama) para relajar el diafragma, oxigenar el cuerpo y preparar el sistema nervioso para recibir las frecuencias del gong.
        Inmersión Vibracional: El Baño de Gong (40 min) Es el núcleo de la experiencia. Mientras descansas en una postura cómoda (Savasana), el Gong comienza a sonar suavemente, aumentando su intensidad de forma orgánica.
        Limpieza Mental: Las ondas sonoras saturan el campo auditivo, silenciando el diálogo interno y facilitando un estado de meditación profunda sin esfuerzo.
        Resonancia Celular: La vibración física del instrumento "masajea" cada célula de tu cuerpo, ayudando a movilizar bloqueos energéticos y tensiones físicas acumuladas.
        Viaje Interior: En esta etapa, el cerebro baja su frecuencia a ondas Theta, donde ocurre la verdadera reparación emocional y creativa.

Módulo 2:

        El "Vacío" y Retorno Consciente (5 min)
        Contenidos:
        Tras el clímax sonoro, entramos en un periodo de silencio absoluto (Sunia).
        Este silencio es fundamental, ya que es donde el cuerpo integra la sanación y se experimenta una paz profunda.
        Luego, iniciamos un retorno suave mediante sonidos sutiles para despertar el cuerpo poco a poco.

Módulo 3:

        Cierre y Arraigo (5 min)
        Contenidos:
        Finalizamos con una breve dinámica de agradecimiento y reconexión con el propósito del Día de la Mujer, permitiendo que cada participante regrese al presente sintiéndose renovada, centrada y con una energía vibrante.

Módulo 4:

        Apertura y contextualización (10 minutos)
        Contenidos:
        Bienvenida a las y los asistentes.
        Breve reflexión sobre el Día de la Mujer, enfocada en el autocuidado, la resiliencia y la fuerza femenina.
        Explicación breve de qué es la musicoterapia y cómo el sonido influye en las emociones.
        Invitación a adoptar una postura cómoda, con atención plena y respiración consciente.
        Propósito: Disponer a la audiencia a una experiencia de escucha activa y reflexión.

Módulo 5:

        Presentación sonora guiada – Ritmos de conexión (15 minutos)
        Contenidos:
        Ejecución de ritmos suaves y envolventes con instrumentos de percusión (ej.: tambor, cajón, shakers).
        Ritmos constantes que inducen calma y foco.
        Guía verbal breve invitando a conectar con la respiración y el momento presente.
        Propósito: Reducir el estrés y facilitar un estado de calma y apertura emocional.

Módulo 6:

        Secuencia rítmica expresiva – Fuerza y energía femenina (15 minutos)
        Contenidos:
        Presentación de ritmos con mayor intensidad y dinámica.
        Uso del ritmo como metáfora de la fuerza, la resiliencia y el empoderamiento.
        Mensajes breves intercalados que refuercen el valor del rol femenino en la organización y la sociedad.
        Propósito: Inspirar energía positiva, reconocimiento y valoración personal y colectiva.

Módulo 7:

        Secuencia sonora de integración y calma (10 minutos)
        Contenidos:
        Transición progresiva hacia ritmos más lentos y suaves.
        Sonidos que invitan a la relajación profunda.
        Guía de respiración y escucha consciente.
        Propósito: Integrar la experiencia y favorecer el bienestar emocional.

Módulo 8:

        Cierre reflexivo y agradecimiento (10 minutos)
        Contenidos:
        Mensaje final de reconocimiento y conmemoración del Día de la Mujer.
        Invitación a llevar la experiencia de calma y valoración al día a día laboral.
        Agradecimiento a la audiencia y cierre de la presentación.
        Propósito: Cerrar con sentido, respeto y una experiencia emocional positiva.